脱发后该怎么把头发养回来？
2025-07-24 04:37:49
“别人脱单我脱发”
“因为脱发，别人都给我让座了”
“人又不聪明，还学人家绝顶”
“拿什么拯救你，我的发量”
......
看似调侃
也道出无数人的心酸
今天我们就来聊聊
发友们感兴趣的话题↓↓↓
哪些习惯会导致脱发？
1. 节食：营养不足引发脱发
头发生长需要充足营养，过度节食可能导致休止期脱发（短时间内头发集中脱落），常见于极端减肥（如生酮饮食）或铁缺乏者。预防策略为均衡饮食，避免盲目节食。
2. 拉扯：外力导致机械损伤
长期扎紧发型（如高马尾）可能引起牵拉性脱发，表现为发际线后移。应对方法是减少头发过度拉扯，选择宽松发型。
3. 压力：触发休止期脱发与斑秃
重大压力可能使毛囊提前进入休止期，或引发免疫系统攻击毛囊（斑秃，俗称“鬼剃头”），小面积斑秃可能自愈，大面积需就医。预防策略为缓解压力、保证睡眠。
4. 美发操作：化学与物理损伤
染烫产品（含氨水、过氧化氢等）会破坏头发角蛋白，高温工具（>180℃）可导致毛干干枯分叉。
建议：
减少染烫频率（间隔3个月以上）；
使用护发素保护毛鳞片；
吹风机至少远离头发15cm，优先低温档。
图源：包图网
为什么会出现脱发“低龄化”
如今，脱发已不再是中年人的“专利”，不少“10后”甚至十几岁的青少年也开始面临脱发困扰。原因可能包括：
遗传因素：部分儿童进入青春期后，可能出现早发性雄激素性秃发（俗称“少年秃”）。
作息与营养：长期熬夜、睡眠不足、饮食不均衡，容易引发休止期脱发（短时间内头发集中脱落）。
情绪压力：学习紧张、焦虑等情绪问题可能导致斑秃（俗称“鬼剃头”），甚至婴幼儿也可能发生。
脱发跟洗发水有没有关系？
洗头水不会导致脱发，也不会生发。
正常情况下，毛球位于头皮内4—6毫米处。洗发水只能清洗头皮和毛干的表面，不会进入到头皮内，一般不会导致脱发。
使用控油防脱洗发水过度清洁可能会导致头皮干燥，毛干变脆，梳头时可能会出现较多断掉的头发。
如果换洗发水的时机与休止期脱发的时间重合，有可能表现为换洗发水后脱发加重。
脱发后该怎么把头发养回来？
想让头发长出来，首先要明白自己是哪种脱发，病因是什么？
针对不同类型的脱发治疗方式也不一样。
比如减重引起的脱发，缺铁、缺锌、缺维生素等，要去看营养科，在营养师的指导下均衡营养，适度运动，科学减重；而雄激素性秃发、休止期脱发、斑秃等则需要到皮肤科就诊，综合治疗。
脱发也有各种各样
从「根」上帮助头发生长的好东西
很多小伙伴可能都没听说过它，不过不要紧，只要记住：外用米诺地尔是目前唯一经过认证的，防脱生发的「非处方药」！
它可以扩张局部的血管，让血流量增加，改善头皮微循环，给毛囊充足营养，从而促进毛发生长。
打个比方就是：头皮是土壤，毛囊是庄稼，米诺地尔就是促进庄稼生长的肥料。
我们可以通过给头皮“施肥”，让“庄稼”长得更加粗壮。日常的养发护肤需要细心打理。
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